Crème solaire : pourquoi c'est le soin le plus important et comment la choisir
En bref : appliquez chaque matin un écran à large spectre SPF 30 ou plus, environ deux longueurs de doigt pour le visage et le cou, et renouvelez toutes les deux heures à l’extérieur.
Ce que font les UV
Les UVB provoquent les coups de soleil. Les UVA pénètrent plus profondément et favorisent rides, perte de fermeté et taches. Les UVA traversent les nuages et les vitres : l’habitude quotidienne compte plus que quelques journées à la plage.
Comment choisir
- Peau grasse ou à imperfections : texture fluide ou gel.
- Peau sèche : une crème.
- Peau sensible et enfants : un écran minéral à l’oxyde de zinc ou au dioxyde de titane.
- Taches : SPF 50 tous les jours. Les formules teintées filtrent aussi une partie de la lumière visible.
Comment l’appliquer
- Dernière étape du matin, après la crème hydratante.
- Environ deux longueurs de doigt pour le visage et le cou, oreilles et nuque comprises.
- Renouvelez toutes les deux heures à l’extérieur, et après la baignade ou la transpiration.
- Un maquillage avec SPF ne suffit pas seul : il se met par-dessus l’écran.
Le soleil en Tunisie : un geste de toute l’année
La Tunisie se trouve sur la Méditerranée, entre environ 30 et 37 degrés de latitude nord, avec un ensoleillement long une grande partie de l’année. De la fin du printemps au début de l’automne, l’indice UV de la mi-journée est souvent très élevé (8 et plus sur l’échelle de l’Organisation mondiale de la santé), et il reste modéré à élevé par temps clair en hiver. Les UV ne sont pas la chaleur : une journée fraîche et venteuse d’avril ou un ciel voilé d’octobre peuvent brûler, car le vent rafraîchit la peau sans réduire les UV.
Le sable, l’eau et les murs clairs renvoient une partie des UV vers le visage : la plage, la mer ou une terrasse blanche s’ajoutent à ce qui vient du ciel. La chaleur fait aussi transpirer, et la sueur, la serviette et la baignade enlèvent l’écran plus vite qu’une journée ordinaire au bureau.
Quelle texture par temps chaud et humide
Les villes côtières comme Tunis, Sousse ou Sfax sont humides en été, et une crème épaisse peut paraître grasse et couler. Les fluides, gels et gels-crèmes sont en général plus agréables par ce temps, et les finis mats aident les peaux grasses. Pour la plage, une formule résistante à l’eau garde sa protection plus longtemps pendant la baignade et la transpiration, mais elle se renouvelle quand même après s’être essuyé. Dans la chaleur sèche du Sud et dans les pièces climatisées, une peau sèche préférera souvent une crème.
Quelle quantité
Le SPF est mesuré avec une couche épaisse de 2 mg par centimètre carré. La plupart des gens en mettent la moitié ou moins, ce qui protège beaucoup moins que le chiffre du tube. Deux longueurs de doigt pour le visage et le cou, ou environ un quart de cuillère à café pour le visage seul, s’en approchent. Un SPF 30 filtre environ 97 % des UVB et un SPF 50 environ 98 % : en mettre assez et en remettre compte plus que le passage de 30 à 50.
Les erreurs fréquentes
- Ne mettre de l’écran que les jours de plage, et pas pour le trajet, le marché ou la voiture (les UVA traversent les vitres latérales).
- Oublier les oreilles, le cou, la racine des cheveux et le dos des mains.
- Appliquer une fois à 8 h et passer l’après-midi dehors sans renouveler.
- Compter sur le SPF d’un fond de teint ou d’une crème de jour appliqués en couche fine.
- Laisser un flacon ouvert dans une voiture chaude tout l’été : la chaleur peut dégrader les filtres, vérifiez la durée après ouverture.
L’écran avec le reste de la routine
L’écran se met en dernier, après le sérum et la crème, une minute avant le maquillage. Il s’associe bien à un sérum à la vitamine C le matin. Les acides exfoliants (glycolique, lactique, salicylique) et les rétinoïdes rendent la peau plus sensible au soleil, et beaucoup de routines anti-taches ne fonctionnent qu’avec un SPF quotidien : avec ces soins, l’écran n’est pas facultatif.
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