الواقي الشمسي: لماذا هو أهم خطوة وكيف تختاره
باختصار: ضع كل صباح واقيًا واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر، بمقدار طول إصبعين تقريبًا للوجه والرقبة، وأعد وضعه كل ساعتين عندما تكون في الخارج.
ماذا تفعل الأشعة فوق البنفسجية بالبشرة
تسبب أشعة UVB حروق الشمس. أما أشعة UVA فتصل إلى عمق أكبر وتساهم في التجاعيد وفقدان المرونة والبقع الداكنة. تمر أشعة UVA عبر الغيوم وزجاج النوافذ، لذلك تهم العادة اليومية أكثر من أيام الشاطئ.
كيف تختار
- البشرة الدهنية أو المعرّضة للحبوب: قوام سائل أو جل.
- البشرة الجافة: كريم.
- البشرة الحساسة والأطفال: واقٍ معدني بأكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
- البقع الداكنة: عامل حماية 50 كل يوم. التركيبات الملوّنة تحجب أيضًا جزءًا من الضوء المرئي.
كيف تضعه
- آخر خطوة في روتين الصباح، بعد المرطّب.
- طول إصبعين تقريبًا للوجه والرقبة، مع الأذنين ومؤخرة الرقبة.
- أعد وضعه كل ساعتين في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّق.
- المكياج الذي يحتوي على عامل حماية لا يكفي وحده: ضعه فوق الواقي.
الشمس في تونس: عادة على مدار السنة
تقع تونس على البحر الأبيض المتوسط بين خطّي عرض 30 و37 شمالًا تقريبًا، وتحظى بساعات شمس طويلة معظم أيام السنة. من أواخر الربيع إلى بداية الخريف يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية وقت الظهيرة مرتفعًا جدًا في أحيان كثيرة (8 فأكثر على مقياس منظمة الصحة العالمية)، ويبقى متوسطًا إلى مرتفع في أيام الشتاء الصافية. الأشعة فوق البنفسجية ليست الحرارة: يوم بارد وعاصف في أفريل أو سماء غائمة في أكتوبر قد يسبّبان حروقًا، لأن الريح تبرّد الجلد دون أن تخفّف الأشعة.
الرمل والماء والجدران الفاتحة تعكس جزءًا من الأشعة نحو الوجه، فيضيف الشاطئ والبحر والسطح الأبيض إلى ما يأتي من السماء. والحرارة تسبّب التعرّق، والعرق والمنشفة والسباحة تزيل الواقي أسرع من يوم عادي في المكتب.
أيّ قوام في الحرّ والرطوبة
المدن الساحلية مثل تونس وسوسة وصفاقس رطبة في الصيف، وقد يبدو الكريم الثقيل دهنيًا وينزلق. القوام السائل والجل والجل الكريمي أخفّ عادةً في هذا الطقس، واللمسة المطفية تناسب البشرة الدهنية. وللشاطئ، تحافظ التركيبة المقاومة للماء على حمايتها مدة أطول أثناء السباحة والتعرّق، لكن يجب إعادة وضعها بعد التجفيف بالمنشفة. وفي حرّ الجنوب الجاف وفي الغرف المكيّفة، قد تفضّل البشرة الجافة الكريم.
ما الكمية الكافية
يُقاس عامل الحماية بطبقة سميكة مقدارها 2 ملغ لكل سنتيمتر مربع. ومعظم الناس يضعون نصف ذلك أو أقل، فتكون الحماية أضعف بكثير من الرقم المكتوب على العبوة. طول إصبعين من المنتج للوجه والرقبة، أو نحو ربع ملعقة صغيرة للوجه وحده، يقترب من الكمية المختبرة. عامل 30 يحجب نحو 97% من أشعة UVB وعامل 50 نحو 98%: وضع كمية كافية وتجديدها أهم من الانتقال من 30 إلى 50.
أخطاء شائعة
- وضع الواقي أيام الشاطئ فقط، لا في الطريق أو السوق أو السيارة (أشعة UVA تمرّ عبر النوافذ الجانبية).
- نسيان الأذنين والرقبة ومنبت الشعر وظهر اليدين.
- وضعه مرة في الثامنة صباحًا وقضاء بعد الظهر في الخارج دون تجديده.
- الاعتماد على عامل الحماية في كريم الأساس أو كريم النهار بطبقة رقيقة.
- ترك عبوة مفتوحة في سيارة حارّة طوال الصيف: الحرارة قد تُتلف الفلاتر، فانتبه لمدة الصلاحية بعد الفتح.
الواقي مع باقي الروتين
يوضع الواقي في الآخر، بعد السيروم والمرطّب، وقبل المكياج بدقيقة. ويتناسب مع سيروم فيتامين C في الصباح. الأحماض المقشّرة (الغليكوليك واللاكتيك والساليسيليك) والريتينويدات تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس، وكثير من روتينات البقع لا تنجح إلا مع واقٍ يومي، فلا غنى عن الواقي معها.
في تونس
يعرض Skinify الواقيات المتوفّرة في تونس بأسعارها بالدينار: كريمات واقي الشمس، ومنتوجات البشرة الدهنية (سائل وجل)، ومنتوجات التبقّع، مع التوصيل للولايات الـ24 والدفع عند الاستلام.